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全省最多!丽水市10节课入选省中小学疫情防控心理微课

发表于 2020/4/9 10:23:38

  浙江省中小学心理健康教育指导中心精选推出的40节“省中小学防疫心理微课”日前已经推送完毕,我市成功入选10节,占比全省第一!

  开学在即

  就让我们一起重温这10节省级心理微课

  (识别图中二维码即可观看)

  为这些优秀的老师们点赞吧!

  陈秀敏龙泉市第一中学专职心理教师。国家二级心理咨询师、全国中小学心理健康教师专业技能展示一等奖、丽水市德育新秀。

  微课简介

  《疫情冲击后,如何自我关怀》

  因突发的新冠疫情,延迟开学给了中学生们大把的居家时间,但长时间的单一性活动,不论是补觉、看新闻、追剧、打游戏,最终还是让生活变得枯燥麻木了,正处青春期的他们更容易烦躁、焦虑,本期心理微课特别关注“个体如何有效地进行自我关怀,调整心态,积极面对”,既有有趣的心理学知识,又有实用的操作技巧,让我们跟随陈秀敏老师一同来了解一下吧!

  叶彬龙泉浙大中学专职心理教师。国家二级心理咨询师。

  微课简介

  《疫情期间,如何进行时间管理》

  因为疫情的肆虐,假期延长了。面对这一前所未有的超长“假期”,我们反倒不知所措了,有同学反映,每天沉迷疫情消息,刷微博打游戏看剧,生活开始变得无聊麻木,学业耽误了怎么办?不要着急,让小叶老师为你支招!

  时间管理的四象限法则,你学会了吗?孩子需要合理安排时间,我们的家长也是如此哦。

  平时我们的工作学习和生活经常“被安排”,现在轮到自己安排,反而不会了,甚至还有点慌。做好基本的防护、消毒之外,想想现在什么事值得花时间,才是我们要思考规划的问题。

  徐赞龙泉市职业高中专职心理教师。国家二级心理咨询师,浙江省学校心理健康教育教师A证。

  微课简介

  《滚蛋吧,焦虑君——挑战疫情引发焦虑的念头》

  一场突如其来的新型冠状病毒疫情无情的打乱我们生活的平静,各种有关肺炎疫情的信息铺天盖地,不断增长的确诊和疑似病例数的新闻刺激着人们的视觉和听觉。你对于疫情和传染感到担心吗?停课不停学的线上学习模式,你是否感觉力不从心,担心学业进度呢?那么,跟着小徐老师一起去挑战这些让人焦虑的念头吧!

  何佳娉丽水第二高级中学专职心理教师。国家二级心理咨询师,家庭教育指导师,浙江省学校心理健康教育教师A证。

  微课简介

  《提升专注力 安心E起学》

  受新冠疫情影响的我们踏上了居家网课学习之旅,一时间少了学校学习的严谨氛围,想学习却又难以专注,你是否觉得自己很容易就被风吹草动吸引注意呢?一言难尽的心浮气躁之感扑面而来!也许你曾尝试过很多方法让自己提高学习效率却“无功而返”,也许你也曾数次暗下决心要养成学习时专注投入的好习惯。

  别担心,只要你对自己的问题有了觉察,现在就是最好的开始,心理老师带你剖析现状,了解专注力!开启行动力Max的专注力升级打怪之旅!疫情影响的只是眼前的学习方式,却不能阻止我们成长的脚步!

  杜玉芳中等专业学校专职心理教师。心理学硕士,国家二级心理咨询师,浙江省学校心理健康教育教师A证,丽水市德育新秀。

  微课简介

  《jump 储蓄快乐》

  居家网络学习,手机使用自由的你,在网课之余是否也陷入了刷抖音、逛圈儿、追剧的“垃圾快乐”旋涡中而无法自拔?如何跳出垃圾快乐的舒适圈,邂逅真快乐,储存真快乐,在疫情之后看见自己的成长和进步,甚至是遇见美好的“高峰体验”呢?请你拿出纸和笔,和杜玉芳老师一起来升级快乐账户,储蓄快乐吧!

  章秀晓丽水学院附属高级中学专职心理教师。国家二级心理咨询师、浙江省学校心理健康教育教师A证。丽水市德育带头人。

  微课简介

  《修练自控力 宅家高效学》

  由于疫情的影响,打乱了同学们返校的步伐,没有安静的教室,也没有老师的督促监管,面对仍在继续的宅家生活和网络课程,同学们如何才能实现优质、高效的自主学习管理呢?下面就跟着老师一起学习修炼自控力三部曲,学会井井有条的安排好自己的在家学习与生活,提升学习效率、达成预期目标。

  阙云艳青田县船寮高级中学专职心理教师。宁波大学教育学(心理教育)专业。

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  《揭开高效在线学习的密码》

  各位同学,转眼居家学习已经有三个多星期了,相信大家从一开始的手忙脚乱参与线上直播的学习,到现在已经能够比较适应这样的网络学习节奏。然而在现实情况中,可能会发生一些居家学习的低质量的行为。今天,阙老师就如何在家也能保持高效学习的状态,和大家谈一谈它背后有趣的心理学原理,揭开在线高效学习的密码吧!

  王晶丽水中学专职心理教师。国家二级心理咨询师、浙江省学校心理健康教育教师A证。

  微课简介

  《驯服及时行乐猴 居家高效学》

  每个人的大脑里,都住了一只“及时行乐猴”。它住在我们的大脑边缘系统,只关注“简单和快乐”。当居家自学的你,遇上这只“猴子”,你是被它控制,还是要驯服它。请听王晶老师教你四步训练法,驯服“及时行乐猴”,实现居家高效学。

  钟建芬龙泉三中专职心理教师。国家三级心理咨询师。

  微课简介

  《如何做好回校前的心理调整》

  在经历了一个漫长的寒假之后,上网课期间或者回校之后如果出现心理上的不适应该怎么办呢?比如有些同学上课会犯困、打盹,情绪低落,学习热情骤减、提不起精神,甚至会迟到并有厌学倾向......这些迹象表明,你可能患上了“开学综合症”。什么是开学综合症呢?破解“开学综合症”有什么妙招呢?下面,跟着小钟老师从生活、学业和心态三方面去看看如何摆脱“开学综合症”,以崭新的精神面貌去迎接新学期吧!

  林红丽丽水市实验学校专职心理教师。心理健康教育硕士。国家二级心理咨询师,浙江省学校心理健康教育教师A证,丽水市德育带头人。

  微课简介

  《开学过渡期 陪孩子一起收心》

  经过两个月的攻坚战,疫情防控取得了较重大的胜利,开学的号角渐渐吹响。开学准备得越好,我们就能越快投入到新学期中。那么家长如何在开学之际,把孩子们“散漫、狂野的心”拽回来,“收心”步入正轨呢?从“镜像神经元”来说,父母的一举一动,孩子都通过神经元反射内化到自身。所以在开学过渡期,父母的状态、作用至关重要。现在林红丽老师给大家分享三招“收心大法”——放松静心法、鼓励信心法、整理舒心法。期待我们一起努力,给孩子一个强大的支持,精神饱满地迎接新学期到来。

  来源:丽水市教育局


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