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头抬高,背挺直!别不把青少年脊柱侧弯当回事

发表于 2020/9/25 17:14:56

“把头抬起来,背挺直,眼睛还要不要啦!”在很多人的童年记忆中,这是自己低头看书或写字时,妈妈经常提醒的一句话。其实,坐姿不正,家长担心的不仅仅是孩子的眼睛,还要注意正在发育中的孩子的脊柱会不会侧弯。

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  ★青少年脊柱侧弯越来越“流行”了 ★

  有研究显示,脊柱侧弯已经是青少年继视力异常、肥胖、包茎和社会心理障碍后的第5大常见病。

  ★青少年脊柱侧弯造成的影响★

  首先是姿势形态的影响,因为脊柱侧弯的发生,不单单是从一个方面改变的,往往一个侧弯的发生会伴随人体矢状面、冠状面、水平面的改变;从运动学的角度来看,会发生左右侧弯、前后旋转、前后平移。最后所导致的结果表现为平背、双侧胸廓不对称、躯干偏离身体中线,女性患者还会导致“大小胸”等。

  其次是心理方面的影响,因为青少年心理发育时的敏感性,体态出现异于常人的表现时,往往会有自卑的表现,严重的还会导致社交恐惧等表现。

  ★青少年脊柱侧弯的治疗★

  脊柱侧弯的发展期大多在10~16岁,目前主要依据脊柱侧弯的程度和病情发展变化,综合选择治疗方案。

  早期发现、早期治疗尤为重要。其治疗的目的:预防脊柱侧弯发展,保持脊柱在最佳的矫正位;改善其畸形;尽可能使结构性脊柱侧弯拉直。严重的脊柱侧弯则需要手术治疗。

  医疗矫正体操治疗是最方便、经济、安全且无痛的治疗。医疗矫正体操还对增进健康、增强体质、促进正常发育、建立正常姿势、改善心肺功能有一定的意义。对不同发展阶段和不同类型的脊柱侧凸有不同的效果,医疗矫正体操作用特点不同。

  1.在早期特别是少儿或青春前期轻度特发性侧凸,脊柱活动度、 柔韧性好、脊柱尚无明显的结构性畸形时,矫正体操最能起到矫正作用。此时可作为主要的矫正手段应用。

  2. 随着脊柱侧凸度数的增大,单独的矫正体操矫正效果减弱,须与支具矫形或其他矫形措施结合应用。

  3. 在结构性侧凸及先天性侧凸,矫正体操虽不能起即时矫正作用,但坚持长期练习可改善脊柱的柔韧性、 可屈性,增强支撑脊柱肌肉的肌力,特别是凸侧负荷过重的肌肉,防止其劳损,延缓畸形的发展。

  4. 行支具矫形时,矫正体操仍为一种必要的辅助疗法,可防止因制动引起的肌肉萎缩及其他废用性改变,预防脊柱僵硬,改善呼吸功能。

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  温馨提示:

  开学了,尤其对新生家长来说,孩子的学习姿势也是重点关注的内容之一。来,学生听课及写作业时的正确姿势,对照一下。

  一、腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平,胸离课桌一拳左右;双臂放在桌上略张开,左手大拇指和其余四指分开成八字型,按住纸左边。

  二、写字时,眼睛与纸面保持一尺远距离。

  建议尽量选择可升降的课桌,椅子应当选择平整光滑的,在正确坐姿下尽量舒适。小学生桌椅的规格一般桌子高63cm,椅子就要选到32cm,这样更适合孩子身材比例。在孩子上初中后,椅子和桌子都要相对提高5~10cm。

  来源:浙江省人民医院、健康浙江


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